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Bienvenue pour dire stop aux pièges insidieux de la sédentarité


👉 Une méthode validée par les neurosciences


👉 aux bienfaits d'une méditation active


Découvre les témoignages de celles qui ont testé la méthode

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Quand je démarre avec « Debout les Filles » comme ça pour moi le matin, je vois bien que la journée n’est pas la même : je me sens mieux, plus énergique, plus dynamique, j’ai plus envie quoi !

« Debout les Filles » c’est ma baguette magique ! C’est avoir des temps de blindé dans l’agenda, sur lesquels je me mets vraiment des moments de off, ça me ressource beaucoup, j’en suis ravie !

Le corps c’est notre seule maison jusqu’à la fin, il faut qu’on en prenne soin parce qu’on ne peut pas en changer. Grâce à "Debout les Filles", j'arrive à me libérer ce temps pour moi, à me le préserver, c'est facile quoi !

Au programme

👉 4 séances LIVE possibles par semaine :

Le lundi matin, pour ne pas avoir le blues du lundi matin et bien lancer ta semaine !

  • Lundi 8h/8.15
  • Lundi 8.30/8.45
  • Lundi 9h/9.15
  • Lundi 10h/10.15
  • Lundi 10.30/10.45
  • Lundi 11h/11.15

Le vendredi matin pour décanter de la semaine et partir en week-end l'esprit tranquille !

  • Vendredi 8h/8.15
  • Vendredi 8.30/8.45
  • Vendredi 9h/9.15
  • Vendredi 10h/10.15
  • Vendredi 10.30/10.45
  • Vendredi 11h/11.15

👉 1 Replay par semaine de 10mn.

👉 1 nouveau Podcast-pour-bouger par semaine de 10mn à te programmer librement.

👉 4 Bilans de sédentarité soit 1 par saison (valeur de 400 euros)

Thèmes abordés dans les séances :

  • Les 6 CLÉS DE NEUROSCIENCES véritable colonne vertébrale de la méthode happymouv®.
  • Le pouvoir du MOUVEMENT présent (5 clés d’accès à son multi potentiel).
  • Des techniques de RELAXATION (souffle, baillements, étirements...).
  • Les 6 points pour être A.B.A.L.L.E. et recueillir tous les bienfaits de tes mini pauses actives.

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Vous avez des questions ? Contactez-moi sur bienvenue@lachezlapression.com.

Elles recommandent la méthode :


Ça a été vraiment un moment où j’ai ressenti l’énergie négative qui partait et puis du coup un bien-être. J’ai l’impression d’avoir multiplié mon énergie par 10 000, 20 000 ! Là c’est impressionnant, je pensais pas en un temps si court, réussir à lâcher-prise aussi vite !


J’ai vraiment apprécié ton accueil en fait, ta capacité d’écoute, d’ouverture, ça c’est vraiment l’ouverture à ce qui s’est présenté. Sur la méthode j’apprécie beaucoup ce mélange à la fois du corporel et de l’explication qui permet de faire des ponts, de nourrir ces 2 parties de moi qui sont tout autant importantes : à la fois l’ouverture à quelque chose qui passe plus par le corps, par le ressenti qu’on n’arrive pas à mettre dans un cadre, et cette alliance en même temps des explications. Un immense merci.


En fait à chaque fois la charge mentale est là, beaucoup de choses à organiser et puis ça y est : clarté ! Savoir où mettre l'énergie une fois que la journée que la semaine est lancée ! Tu vois donc ça rend les choses plus claires ! Merci infiniment.

Ça m’a bien détendue. Je ne pensais pas que j’arriverais à fermer le cerveau, à faire clic. J’ai toujours 150 choses qui me traversent l’esprit, j’ai le cerveau à 10 000 à l’heure et je n’arrive pas à l’éteindre. Alors que là, on est en mouvement, j’arrive à éteindre, c’est ça qui est bien !


A la fois j’ai apprécié que ce soit hyper cadré et en même temps j’ai beaucoup apprécié l’impression que tu saches complètement où tu vas, que c’est très construit. Cette sensation de cadre elle est extrêmement sécurisante en fait. Donc ça c’est très important et très chouette cette proposition à toi très bien menée et qui en même temps permet de faire éclore quelque chose !


c’est vraiment le corps qui a parlé, donc c’est vraiment la preuve que cette méthode elle est géniale, que par le corps, par l’intelligence du corps, c’est ce qui émerge de plus vrai, de plus spontané. Là c’était vraiment hyper spontané, ça me fait des frissons… C’est le plus bel hommage à ta méthode que je pouvais faire autrement que par des mots !


C’est vraiment une énergie très lumineuse ! L’image du papillon posée sur le doigt c’est vraiment ça – j’ai senti mes ailes se déployer et là je me sens vraiment complètement alignée, complètement dans le chemin pour faire ce que j’ai à faire, mon après-midi de travail sera au top – et c’est chouette merci !